发挥传统武术积极作用千尺学堂在线站桩课助力中老年群体强身健体

2023-01-16 10:41:32

　　国民健康是国家可持续发展的根本，也是民族昌盛和国家富强的重要标志。据第七次全国人口普查公报的数据显示，我国60岁及以上的人口占全国人口的18.70%，与第六次全国人口普查相比，比重上升5.44%，人口老龄化已逐渐演变为社会发展的重要趋势和基本国情，提升中老年群体身体素质成为当前全社会关注的重点话题，也是中老年群体最为关注的问题之一。

　　对此，专家指出，想要拥有健康的体魄，离不开适度的身体训练。全民运动关系人民群众身体健康和生活幸福，是综合国力和社会文明进步的重要标志，也是社会主义精神文明建设的重要内容。但需要注意的是，中老年人群往往存在身体机能、免疫能力下降等问题，力量、柔韧性、心肺承受能力等远不如年轻人优秀，高强度的健身、跑步等运动显然并不适合中老年群体的身体状况，且在缺乏专业指导的情况下进行运动，难免会事倍功半。因此，中老年群体亟需找到适合自身情况的锻炼方式。

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　　为助力中老年群体走向健康生活，强健个人体魄，中老年兴趣学习平台千尺学堂以直播方式打造站桩课程，与用户一起开启科学健身之路。

　　站桩是中华民族特有的一项锻炼身心的练习方式，是祖先留给我们的珍贵文化遗产，自古以来在道家和传统武术的练习体系里有着非常重要的传承。近年来，越来越多的人选择站桩这项静中有动的方式锻炼身心，练习者普遍感觉到，站桩对于改善气血、强身健体有着积极的促进作用。在站桩课上，千尺学堂采用更加适老化的授课方法，不生搬硬套专业的理论知识，将理论与实用性相结合，形成寓教于乐的教学模式，让学员在学习过程中慢慢享受到传统武术运动带来的身体改善，从而提高对站桩学习的积极性。

　　为进一步提高用户学习的收获感，学习过程中，千尺学堂讲师会亲身示范，针对性解答用户的疑惑和问题，悉心引领用户逐步掌握站桩的动作技巧、发力位置、呼吸节奏、上肢对争等，最终达到“似松非松，将展未展”的身体状态，营造出比拟线下学习的课堂氛围。通俗易懂的语言与简单易学的练习方式帮助用户实现从0基础到入门的进阶，逐步建立起自信心和成就感。除了中老年群体外，健身爱好者、传统文化爱好者、太极拳爱好者，以及久坐办公室、缺乏身体锻炼的白领一族都很适宜进行站桩练习，从而增强身体素质，享受运动带来的乐趣。

　　除了在线站桩课程外，千尺学堂还精心打造在线钢琴课、书法课、二胡课等一系列多元化兴趣课程，帮助中老年群体在线上学习中培养兴趣爱好与技能，充实个人生活、足不出户享受到专业的教学服务。未来，千尺学堂将充分发挥自身优势，提供更多优质的课程内容，为中老年人实现终身学习提供更多助力，帮助中老年群体提高生活质量，增强幸福感，充实晚年生活。